yuko
ブルックシャ・アーサナ
本日のレッスンの最後のポーズ。お二人ともとてもきれいにまっすぐ決まっていたので、思わず「そのままで！！」からパシャリ
木のポーズの効果:バランス感覚と全身の体幹を鍛えられ,効果としては、むくみや冷え性の改善、血行促進、体内循環の改善といった効果が期待できます。足のバランス感覚を養うポーズでもありますので、バランス感覚を高めることによって、集中力も高まります。これによって、精神を安定させ、ストレスを軽減させるリラックス効果も持っています。
体と精神の安定に効果がある、万能のポーズです。
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